血液型別の特徴
● O型
狩猟民族がルーツであるO型は、紀元前4万年ごろからの一番古い血液型です。
獲物を追って移住する生活をしていたため、消火器系と免疫系が丈夫です。
高たんぱくな肉類を中心とした食事が向いています。乳製品は消化しにくいので控えめにします。
パンやパスタ、うどんも控えめにします。
向いている食べ物：赤身肉、レバー、魚介類
向いていない食べ物：チーズ、キャベツ、小麦
おすすめのサプリメント：代謝が良くなるビタミンB群のサプリメント、不足しがちなカルシウムや海藻系。
運動方法：激しい運動が向いています。ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動が良いでしょう。
ダイエット方法：炭水化物を減らしてたんぱく質を摂るローカーボダイエットがおすすめです。
● A型
農耕民族がルーツのA型は紀元前2万5千年頃から1万5千年前の、移住する生活から定住生活になる頃に現れました。
野菜や果物をたくさん食べるようにしましょう。
肉類はうまく消化できません。消化器官が繊細なので、なるべく和食中心で、自然の素材を摂りましょう。
たんぱく質は納豆など豆類から摂ります。
向いている食べ物：野菜、穀物、豆類、パイナップル
向いていない食べ物：肉、乳製品
おすすめのサプリメント：ストレスに対抗するビタミンB12、E、C、カルシウム。
運動方法：運動してリラックス効果が得られるものが向いています。ストレッチやヨガ、太極拳などが良いでしょう。
ダイエット方法：納豆や豆腐、味噌汁など和食を中心にした納豆ダイエットがおすすめです。
● B型
遊牧民がルーツであるB型は紀元前1万年から1万5千年前、人口が増加して遊牧スタイルが定着する頃に現れました。
免疫系、消火器系が強く、異物に対する耐性があります。乳製品を摂ると代謝が良くなります。
そばや鶏肉は控えめにします。
向いている食べ物：乳製品、青菜、肉、卵
向いていない食べ物：そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツ
おすすめのサプリメント：マグネシウム、にがり、レシチンなど、炭水化物の代謝を高める物がおすすめです。
運動方法：楽しみながら運動できる、サイクリング、ハイキング、エアロビクスなどの有酸素運動が向いています。
ダイエット方法：ヨーグルトにビール酵母を混ぜて食べるビール酵母ダイエットがおすすめです。
● AB型
進化途中の新人類。千年ほど前に現れました。A型B型の特性を持ち、複雑で不安定です。
豆類、魚介類が向いています。乳製品は免疫力がアップします。肉類は控えめにします。
向いている食べ物：豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップル
向いていない食べ物：赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦
おすすめのサプリメント：ストレスによるドカ食いが多いため、抗酸化力の強いビタミンCや
リラックス効果の高いカモミールが良いでしょう。
運動方法：ヨガ、太極拳、ダンスなど、リラックス効果のある運動が向いています。
ダイエット方法：野菜や魚介類をたくさん食べてカロリーを抑える鍋ダイエットがおすすめです。
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